Я – Артём Коплевенко, Мастер динамических медитаций, Проводник в гвоздестояние, Консультант по межличностным отношениям.

В переводе с хинди означает "Очищение".

Очищение тела и духа и наполнение центра силы для реализации своего предназначения — основная задача медитации.
16 стадий, направленных на высвобождение и экологичное проживание эмоций, наполнение энергией для новых целей и исцеление.
«Шодхан» — позволяет:

• Очиститься от низких вибраций, таких как стыд, позор, вина, обида, апатия, печаль, страх, гнев, гордыня
• Прийти к состоянию радости и наслаждения от жизни
• Наполниться ресурсом для активного проживания своей счастливой жизни на частоте любви и благодарности

Одна из мощнейших динамических практик, соединяющая с источником силы и здоровья, пробуждающая энергию действия, очищающая от подавленных эмоций, программ, ментальных установок.

Работает глубоко на всех уровнях нашего существа: Тела, Души, Духа – вводящая в трансцендентный поток Жизни, исцеляющая Тело, открывающая чувства и проявляющая Дух. Мощная активация сексуальной энергии. 

Прежде всего, тантра – это философское духовное учение, объединяющее множество практик и техник, направленных на самосовершенствование и самопознание души и тела. Практикуя тантру, человек учится наслаждаться каждым моментом жизни. В ресурсном состоянии пробуждается скрытая внутренняя энергия, расширяются границы сознания. Благодаря практикам уходят блоки и как следствие высвобождение энергии и максимального расслабления всех энергетических центров. В том числе происходит финансовый прорыв.

Тантрические практики улучшают здоровье, повышают стрессоустойчивость, восстанавливают, омолаживают и раскрывают новые ресурсы и возможности организма:

• Настоящая тантрическая практика научит понимать и чувствовать своего партнёра
• Гармоничные отношения с окружающими
• Тантрическая практика повышает стрессоустойчивость
• Практика осознанности
• Здоровье и молодость в тантрической практике

Дыхательные практики: Ошо Чакровое дыхание, Чакровая тряска, HEART ЧАКРА

Является энергетическим коллайдером. Когда мы правильно дышим, происходит не только физическое исцеление тела, но и поднимается уровень энергии, которая и является необходимым условием для успешного развития всех аспектов жизни. Эти уникальные комбинации дыхания и медитации действуют как очень мощный инструмент для пробуждения энергии Кундалини.

Данные дыхательные техники состоят из ритмичного активного дыхания и концентрации внимания на психических центрах человека – чакрах. Они направлены на преодоление разрыва между разумом и телом, помогают заглянуть в бессознательные области нашего Я.

Данные практики рекомендуются для снятия внутреннего напряжения, улучшения самочувствия. Человек может научиться управлять своим поведением, стать дисциплинированным и уравновешенным. 

Эта медитация является быстрым, интенсивным и глубоким методом для того, чтобы сломать старые, укоренившиеся шаблоны в теле-уме, которые держат нас пленниками прошлого, и чтобы ощутить свободу, свидетельствование, тишину и покой, которые скрыты за этими тюремными стенами.

Медитацию следует выполнять рано утром, когда «вся природа оживает, ночь ушла, солнце восходит, и всё становится осознанным и бдительным».

Вы можете делать эту медитацию в одиночестве, но для начала может быть полезным сделать её с другими людьми. Это индивидуальный опыт, поэтому забудьте о людях вокруг вас.

Эту медитацию лучше всего делать на закате или во второй половине дня. Полное погружение в тряску и танец в первых двух стадиях поможет растопить камнеподобное существо, в котором поток энергии был подавлен или заблокирован. Тогда эта энергия сможет течь, танцевать и трансформироваться в блаженство и радость. Последние две стадии позволят всей этой энергии течь вертикально, двигаться вверх, к тишине.

Это очень эффективный способ расслабиться и отпустить всё в конце дня.

Надабрама — это медитация гудения, через гудение и движения рук конфликтующие части вас начинают сонастраиваться, и вы привносите гармонию во всё ваше существо. Когда ваши тело и ум полностью соединены, вы «выскальзываете из их плена» и становитесь свидетелями обоих. Это наблюдение извне и есть то, что приносит покой, тишину и блаженство.

Медитация длится один час и состоит из трёх стадий. Медитация завершена, когда вы услышите три удара гонга. Ваши глаза все время остаются закрытыми.

Данный метод, базовая медитация Гаутамы Будды, предназначен для развития осознанности, бдительности, наблюдения, свидетельствования. Формат Ошо Випассаны позволяет этому опыту быть не сухим, а комфортным и сочным.

Медитация продолжается один час и состоит из двух стадий. Первые 45 минут сидения и 15 минут медленной естественной ходьбы. Вы можете оставаться сидеть в продолжении всего часа, если вам хочется.

Данный метод, базовая медитация Гаутамы Будды, предназначен для развития осознанности, бдительности, наблюдения, свидетельствования. Формат Ошо Випассаны позволяет этому опыту быть не сухим, а комфортным и сочным.

Медитация продолжается один час и состоит из двух стадий. Первые 45 минут сидения и 15 минут медленной естественной ходьбы. Вы можете оставаться сидеть в продолжении всего часа, если вам хочется.

Натарадж — это энергия танца. Это танец как медитация, где все внутреннее разделение исчезает, и остается тонкая, расслабленная осознанность.

Медитация длится 65 минут и состоит из трех стадий.

В этой медитации нежная, незнакомая речь движется и говорит через медитирующего, который становится полым сосудом. Это глубоко расслабляет ум и создаёт внутренний покой. Медитацию можно выполнять в любое время дня. Если вы делаете её прямо перед сном, то она также принесёт глубокий сон.

Медитация длится один час и состоит из четырех стадий. Медитация завершена, когда вы услышите три удара гонга. Глаза всё время остаются закрытыми.

Ошо говорил, что если дыхание выполняется правильно на первой стадии, двуокись углерода, образующаяся в крови, создаст в вас ощущение «высоты» Гуришанкара — горы Эверест. Это ощущение привнесённой во внутрь «высоты» распространиться на последующие стадии: мягкого вглядывания, нежных спонтанных движений и спокойного сидения.

Медитация продолжается один час и состоит из четырёх стадий. Она заканчивается, когда вы услышите три звука гонга.

Каждый круг содержит центр. В первых трёх стадиях этой энергичной и мощной техники «центрирование» является целью, путём создания круга энергии. Затем на четвёртой стадии — расслабление.

Медитация продолжается один час и состоит из четырёх стадий по 15 минут. Она заканчивается, когда вы услышите три звука гонга.

Кружение — это древняя суфийская техника. Пока ваше тело движется, вы приходите к осознанию самого своего существа, наблюдателя в центре, который остаётся неподвижным. Вы учитесь быть сторонним наблюдателем в центре циклона. Кружение лучше всего делать на пустой желудок и в свободной одежде.

Медитация длится один час и состоит из двух стадий, кружения и отдыха. Медитация завершена, когда вы услышите три удара гонга.

Эта активная медитация использует глубокое, учащённое дыхание и движения тела, чтобы открыть и привнести осознанность, жизнеспособность и тишину к каждой из семи чакр и в вашу жизнь. Медитацию лучше всего делать на пустой желудок. Музыка поддерживает процесс и звуки колокольчиков напоминают о начале каждого этапа. Держите глаза закрытыми в течении всей медитации.

Все чакры лежат глубоко внутри, а не на поверхности тела. Их приблизительные места находятся:

• базовая чакра: сексуальный центр, малого таза
• сакральная чакра: чуть ниже пупка
• чакра солнечного сплетения: выше пупка, ниже грудины
• сердечная чакра: середина груди
• горловая чакра: горло
• чакра третьего глаза: между бровями
• коронная чакра: верхняя часть головы

Медитация продолжается один час и имеет две стадии. Она заканчивается когда вы услышите три звука гонга. Держите свои глаза закрытые на протяжении всей медитации.

В этой медитации голос звучит открыто, гармонизируя и привнося осознанность к чакрам или энергетическим центрам. Эта медитация может наполнить вас глубиной, спокойствием, внутренней тишиной. Вы можете издавать свои собственные звуки или просто слушать музыку и чувствовать звуки внутри вас. Вся медитация делается с закрытыми глазами.

Все чакры лежат глубоко внутри, а не на поверхности тела. Их приблизительные места находятся:

• базовая чакра: сексуальный центр, малого таза
• сакральная чакра: чуть ниже пупка
• чакра солнечного сплетения: выше пупка, ниже грудины
• сердечная чакра: середина груди
• горловая чакра: горло
• чакра третьего глаза: между бровями
• коронная чакра: верхняя часть головы

Медитация продолжается один час и имеет две стадии. Она заканчивается, когда вы услышите три звука гонга. Держите свои глаза закрытые на протяжении всей медитации.

Эта активная медитация центрирования основана на суфийских техниках, в которые Ошо привнёс дальнейшее развитие и расширение. С помощью дыхания и ряда координированных движений тела, и последующим кружением, ваша энергия центрируется в харе, в жизненном центре ниже пупка. Откуда вы можете наблюдать ум и получать опыт осознанности и целостности — тело двигается во всех направлениях, центр остается неподвижным.

Медитация продолжается один час и состоит из трёх стадий. Она заканчивается, когда вы услышите три звука гонга. В первых двух стадиях ваши глаза открыты, но не фокусируйтесь на чём-либо. В третьей стадии глаза закрыты.

Это простой способ преобразования вашей энергии и направление её вверх. Медитацию лучше всего делать хотя бы два раза в день, по двадцать минут: утром перед тем как встать с постели и вечером перед сном.

В этой медитации вы позволяете всем страданиям — своим и всех существ мира через ваше дыхание добраться до вашего сердца. Сердце способно творить чудеса, оно сразу же трансформирует энергию. Вы пьёте страдания, и они превращаются в блаженство. Затем, на выдохе вы выливаете это блаженство на всё существование.

Как только вы ощутите, как боль и страдания могут быть преобразованы в радость через дыхание и сердце, вы можете начать использовать этот метод всякий раз, когда люди и события вокруг вас начинают вас провоцировать.

Медитация длится 50 минут и состоит из четырех стадий. Она заканчивается, когда вы услышите три удара гонга. Во время первых трех стадий вы можете стоять, двигаться, сидеть или лежать, пусть все происходит для вас естественно; глаза открыты или закрыты.

Эта медитация является встречей между тобой и космосом, между тобой и целым существованием. Это поможет вам объединить, растопить и высвободить возможность стать одним на глубоком уровне.

В этой медитации две стадии без точного времени для каждой. Здесь представлен 45-ти минутный формат, который хорошо работает, если вы делаете эту медитацию первый раз. Вы можете сделать эту медитацию в любое время в течение дня или просто, перед сном. Если вы решите её сделать в течение дня, убедитесь, что у вас есть немного свободного времени, прежде чем вы приступите к ежедневным делам.

Эта медитация длится один час и состоит из трёх стадий. Глаза закрыты в течение всей медитации.

В этой медитации вы можете почувствовать молитву как энергетическое явление, не как преклонение Богу, а как слияние, как открытость. Это самое слияние с энергией и является молитвой. Это меняет тебя. Это новый порыв, новая жизнь, которая начинает проникать в тебя.

Лучше всего эту медитацию делать ночью, в комнате с приглушенным светом, сразу перед тем, как лечь спать; её также можно делать утром, но после неё необходимо дать себе 15 минут отдыха. Этот отдых необходим, иначе вы будете чувствовать себя, как будто вы пьяны, в некоем ступоре.

Эта медитация поможет вам начать наслаждаться мелочами жизни — подобно ребёнку, как зеркало. Первая часть — это хихикание и смех; вторая часть — вы заземляете себя. Зарядитесь этим, ваш танец в последнем этапе будет иметь различные качества.

Медитация длится один час и состоит из трёх стадий. Она заканчивается, когда вы услышите три удара гонга. Оставайтесь в своем собственном пространстве, без взаимодействия с другими.

Джиббереш или Тарабарщина является одним из самых научных методов, чтобы очистить свой разум. Это катарсический метод, который сопровождается выражением звуков, движениями тела, с последующим глубоким соединение или тихим отдыхом.

Медитация длится 30 минут и состоит из двух стадий. Каждая стадия начинается одним ударом гонга и медитация заканчивается, когда вы услышите три гонга. Для проведения второй стадии приводятся два варианта, вы можете выбрать тот, который лучше подходит в данный момент.